Prima di iniziate una qualsiasi attività sportiva è buona norma consultare il vostro medico. Esercizi intensi possono comportare rischi per la salute sia delle persone in buona salute sia di coloro che stanno seguendo il consiglio dei medici.
Ovviamente i rischi più alti sono per chi è obeso e chi normalmente non pratica attività fisica.
Anche se il metodo Pilates ha caratteristiche di attività di basso sforzo, se si ha attualmente o si ha avuto qualsiasi di problemi di salute elencati di seguito, consultare il medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio:
* Alta Pressione
* Problemi di cuore
* Storia di infarti in famiglia
* Frequenti Capogiro
* Respiro difficoltoso e corto dopo esercizi
* Artrite
* Problemi gravi a muscoli, tendini o legamenti
* Altre malattie note o sospette
Dieta - Negli ultimi anni le persone sono state costantemente bombardate con notizie sul cibo, su cosa mangiare e su ciò che dovrebbe essere evitato.
Scelto un alimento, si può essere certi che hanno già scritto di tutto su di esso. Come individui, vai dovete cercare di imparare ciò che è giusto per voi. Nessuno può dirvi cosa è meglio per il vostro corpo meglio di voi stessi
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